神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按:意志力对抗多巴胺注定惨败。真正拉开差距的,不是苦熬硬撑,而是换掉屏幕里的信息源,用即刻行动重写大脑的欲望回路。文章来自编译。 有将近二十年的时间,我都在逃避一切有难度的事。 整个青春期我都在打游戏,之后又是数年如一日地刷手机。 那曾是我的常态。我用了数年时间,把大脑训练得只渴望那些唾手可得的轻松快感。 而现在,我每天都能坐下来专注写作几个小时,也能连续看上几个小时的书。 更重要的是,这并不是我强迫自己去做的,而是我打心底想做的事。它们带给我的充实